X（旧Twitter）のタイムラインには、毎週「飲む・飲まない」をめぐる無数の声が流れていきます。新商品の発表、断酒の決意、飲みすぎの後悔、そして時々、業界を動かすニュース。「週刊シラフX」は、前週の月曜から日曜までの声の中から特に注目を集めた投稿を拾い上げ、毎週水曜日にお届けする定点観測です。第6回は、2026年10月19日（月）〜10月25日（日）の1週間を振り返ります。

今週の3行まとめ

  • にじさんじ所属VTuberの「ノンアルで美味しいビールのオススメ教えてください」に約6,300いいね
  • 60年以上毎日飲んできた人が、6月末から飲まない生活を続けて「目安の3ヶ月」を通過したと報告
  • サントリーのノンアルアイドルパーティーはVol.1へ、TWICE限定パッケージのコンブチャも登場

※文中のいいね数・表示回数は2026年10月26日時点の数値です。

前号では、チョーヤのノンアル梅酒ソーダや神楽坂の店など、作り手と店の側から「飲まない選択肢」が差し出される動きが目立ちました。今週は向きが変わり、飲む側から「おいしいノンアルビールを教えてほしい」という問いが投げかけられ、それに多くの人が反応した1週間でした。選択肢が並んだ次の段階として、「どれを選べばいいか」が話題になり始めています。

今週のハイライト

「ノンアルで美味しいビールのオススメ教えてください」

今週もっとも反響を集めたノンアルの話題は、にじさんじ所属のVTuber・石神のぞみさんの問いかけ（約6,300いいね・約20万表示）でした。喉を大事にしなければいけないと分かっていながら飲みたい、自分はビールの「味」が好きなんだと気づいた——という率直な一文に、多くの反応が寄せられています。

「酔いたい」ではなく「ビールの味が好き」という切り分けは、ノンアルビールを選ぶときの出発点そのものです。ノンアルビールは製法によって味の方向性が変わるため、「どんなビールの味が好きか」から逆算すると選びやすくなります。製法・タイプ別の違いはノンアルコールビールの選び方と比較にまとめています。

60年以上飲み続けた人が迎えた「3ヶ月」

hottashinzoさんの投稿（約460いいね・約9,500表示）は、60年以上ほぼ毎日飲んできたという本人が、6月27日から飲まない生活を始め、仲間から聞いた「目安は3ヶ月」を何事もなく通過したと報告するものです。震えや不眠、イライラといった症状が出ないかがすごく不安だったと明かしたうえで、「継続こそ力 也」と結んでいます。

長く飲み続けてきた人ほど、やめるときの体の変化を不安に感じるのは自然なことです。飲酒歴が長い・量が多い場合は、自己判断で急にやめると離脱症状が出ることもあると報告されています。どんなサインに注意すればいいかはアルコール離脱症状とは？危険なサインと自己判断でやめてはいけないケースで整理しています。

数字で見る今週

項目数
今週この記事で紹介した投稿11件
ノンアル市場の1週間4件
オルタナティブの1週間3件
断酒・卒酒・節酒のリアル2件
「飲まない」が語られた瞬間2件
前号（vol.5）の紹介数14件（今週は3件減）

最も多くのいいねを集めたのは @I_Nozomi_ の投稿でした（約6,300いいね・約20万表示）。

ノンアル市場の1週間

ノンアルアイドルパーティーはVol.1へ

8月に「Vol.0」として開催されたサントリーのノンアルコールアイドルパーティーが、今週は「Vol.1」として開かれました。出演したわーすたの小玉梨々華さんは、参加報告（約560いいね・約7,000表示）で「みんなと乾杯するのが新鮮でした」「みんなもノンアルたくさん飲めたかな〜！」と振り返っています。客席と一緒にノンアルで乾杯する場が、単発の企画から回を重ねるイベントになりつつあります。一杯目からノンアルで乾杯する工夫は『乾杯だけ』問題の解き方でも扱っています。

ノンアルビールとデカフェ、好みはどこで分かれるか

Cubbitさんの投稿（約950いいね・約23万表示）は、「カフェインレスコーヒーをありがたがる気持ちが分からない」という匿名ブログ記事を引きながら、自分はノンアルビールには関心がないのに、デカフェのカフェラテは好きだと気づいて「自分でもよくわかりません」と書いたものです。成分を抜いた飲みものを「味として楽しめるかどうか」は、人によっても飲みものによっても違う——その揺らぎを正直に言葉にした投稿でした。ノンアルを含めた「代わりの一杯」の選び方は飲まない夜の「代わりの一杯」マップで整理しています。

「美ノンアル酒」という呼び方

朝倉康心さんは、「微勝利の美ノンアル酒」という一言を投稿（約420いいね・約2.1万表示）。「微」と「美」を重ねた軽い言葉遊びに、ノンアルの一杯を気負わず楽しむ空気が表れています。日本酒や梅酒の代わりになるノンアルの世界はノンアル日本酒・ノンアル梅酒の世界で紹介しています。

オルタナティブの1週間

アシュワガンダ・ロディオラの「言い過ぎ」を整理する

夏凪さんは、出回っていたコルチゾール対策のリストを取り上げ、項目ごとにエビデンスの厚さを仕分けした投稿（約2,200いいね・約17万表示）を公開しました。歩行・朝の日光・呼気を長くする呼吸法はエビデンスが厚い一方、アシュワガンダは一部の試験でコルチゾール低下が報告されているものの、複数の試験をまとめると効果は一貫せず「最強」は言い過ぎ、ロディオラについても「一択」とする根拠は弱い——という整理です。結論は「優先順位はライフスタイルが先」。サプリの評判と研究の距離を測る姿勢は、アシュワガンダの研究を読むやロディオラとは？で扱っているテーマと重なります。

TWICEの限定パッケージでコンブチャが登場

Kstyleの報道投稿（約1,500いいね・約6.2万表示）によると、韓国の発酵ドリンク「TEAZEN コンブチャ」からTWICEの限定パッケージ全9種類が登場し、LOFTで先行発売中、11月2日から順次発売予定とのこと。アルコールを含まない発酵ドリンクが、アイドルのコラボ商品として店頭に並ぶ流れです。発酵ドリンクやアダプトゲン系を含む選択肢はアダプトゲンドリンクの選び方でも紹介しています。

「ベリーローズのモクテル可愛くて美味しかった」

618さんは、行きたかったお店で飲んだベリーローズのモクテルを紹介（約200いいね・約5,800表示）。見た目の可愛さと味の両方を楽しむ一杯として、モクテルが「目当てに行くメニュー」になっていることがうかがえます。家で作る定番はモクテルとは？家で作れる定番レシピ10をどうぞ。

断酒・卒酒・節酒のリアル

喉を休めていたのに、断りづらい誘い

まーさんの投稿（約440いいね・約2,700表示）は、喉が痛く声も出ないため数日飲まずにいたところ、断りづらい人から呼ばれて「仕方なく」来た、というもの。最後の「治った🍻✨」はもちろん冗談まじりの締めですが、飲まない期間を途切れさせるきっかけが「自分の意思」ではなく「断りづらい相手」だった、という点に共感が集まったようです。角を立てずに誘いをかわす言い回しは飲み会の断り方15選にまとめています。

「飲まない」が語られた瞬間

「約束された二日酔いを迎える」

えみりさんの一文だけの投稿（約2,400いいね・約2.4万表示）は、表示回数に対していいねの比率が高く、多くの人が「分かる」と反応した様子がうかがえます。飲んでいる最中から翌朝が見えている感覚は、飲む人なら覚えがあるものかもしれません。二日酔いの予防と回復について研究で分かっていることは二日酔い対策で本当に効くのは何かで整理しています。

二日酔いの朝に、出汁とゆずと鶏のうどん

酒カスのシャンクスさんは、「出汁とゆずと鶏の旨味が染み込んだうどんを二日酔いの俺に預ける」と投稿（約770いいね・約3,800表示）。芝居がかった言い回しに、温かい汁物を求める翌朝の切実さがにじみます。翌朝をつらくしないための当日の工夫は悪酔いしない飲み方で紹介しています。

編集後記

今週は、VTuberが募った「おいしいノンアルビール」と、60年以上飲み続けた人が迎えた3カ月の節目が目立った1週間でした。ビールの味が好きだから、ノンアルで楽しみたい。長く飲んできたけれど、いまは飲まない日々を続けている。どちらも、お酒との距離を自分で選び直している声です。ノンアルのアイドルパーティーが回を重ね、コンブチャが限定パッケージで並ぶように、飲まない時間を楽しむための道具立ても少しずつ増えています。次号も水曜日に、「飲む・飲まない」の1週間を観測します。

SHIRAFUは、#断酒 のタグや、ノンアルビールのおすすめを語り合う投稿、二日酔いの朝のごはんの話まで、「飲む・飲まない」をめぐる投稿を毎週見ています。今週のように、自分に合う一杯を探す問いかけがタイムラインに流れてくるのを楽しみにしています。

免責事項

本記事は医療アドバイスではありません。紹介した投稿の内容は各投稿者に帰属し、投稿内容の正確性を保証するものではありません。いいね数・表示回数などの数値は記事作成時点のものであり、変動します。飲酒量や飲み方に不安がある場合は、かかりつけ医、保健所、精神保健福祉センター、依存症専門医療機関、減酒外来などの専門機関にご相談ください。20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。