有明のリセッター

強み

感覚ではなく記録で自分を把握できるタイプ。飲酒量や体調の変化を数字で見ることで、納得して習慣を変えていけます。着実にリセットを積み重ねられるはずです。

満ちるためのヒント

数値にこだわるほど、うまくいかない日に落ち込みやすい面もあるかもしれません。1日の記録は、成績表ではなく地図でしかありません。悪い日があっても、翌日の記録を続ければそれで十分です。

今夜の一手

今夜から、飲んだ・飲まなかっただけを記録する簡単なメモを始めてみましょう。