有明のリセッター

こんな夜に、心当たりは

• 今日の調子を一言でも記録しておくと、次の日の気持ちが違う
• 感覚より数字を見た方が、自分を納得させやすい
• うまくいかなかった日の記録を見て、少し落ち込んでから、また次の日をつける

強み

感覚ではなく記録で、自分を把握できるタイプです。その日の状態を一言記録するだけでも、積み重なれば感覚より確かな手がかりになります。体調や気分の変化を数字や言葉で見ることで、納得したうえで習慣を変えていける人でもあります。派手な決意より、地道な記録の積み重ねの方が、結局は一番遠くまで連れて行ってくれると知っています。

満ちるためのヒント

数値にこだわるほど、うまくいかなかった日の記録を見て落ち込みやすい面もあるかもしれません。それは自分に甘くないからこそ見える景色でもあります。ただ、1日の記録は成績表ではなく、ただの地図でしかありません。悪い日があっても、翌日の記録をまたつければ、それだけで十分に前に進んでいます。

今夜の一手

今夜から、今日の調子を一言だけ記録する簡単なメモを始めてみましょう。判定や理由づけをせず記録するだけの方が、数字はかえって長く続きます。